Przejdź do treści
Shopping-cart
User
PL_PL
PL_PL
EN
STRONA GŁÓWNA
KONSULTACJA INDYWIDUALNA
PRZYGOTOWANIE ZAWODNIKA
Menu
STRONA GŁÓWNA
KONSULTACJA INDYWIDUALNA
PRZYGOTOWANIE ZAWODNIKA
← Powrót do profilu zawodnika
Wstępne wytyczne
Natalia Gadzicka
Główne założenia
Wizualny
Tekstowy
<span style="text-decoration: underline"><strong>Siemanko mordeczko :)</strong></span> <ul> <li><strong>kalorie</strong> bez zmian, spójrz tylko na spalacze i cardio kochana nic więcej. dobrze wyglądasz :)</li> </ul>
Wytyczne dotyczące suplementacji
Wizualny
Tekstowy
<span style="text-decoration: underline"><strong>Suplementacja poranna:</strong></span> <ul> <li> <strong>NAC</strong> 150mg</li> <li><strong>D3</strong> 6000IU</li> <li><strong>K2</strong> 200mcg</li> <li><strong>Omega</strong> 3 3kaps</li> <li>10gr <strong>glutaminy</strong> do wypicia</li> </ul> <span style="text-decoration: underline"><strong>Suplementacja przed treningiem:</strong></span> <ul> <li><strong>Q10</strong> 100mg do 200mg</li> <li><strong>Kreatyna</strong> 5g + 5gr aakg</li> </ul> <span style="text-decoration: underline"><strong>Suplementacja wieczorna:</strong></span> <ul> <li>3-4kaps dobrego <strong>magnezu</strong></li> <li><strong>NAC</strong> 150mg</li> </ul> <span style="text-decoration: underline"><strong>Z dodatkowej suplementacji:</strong></span> <ul> <li>Ashwaganda do spania 1 kaps wystarczy</li> <li>200mcg chrom 2x dziennie tylko do węglowodanowych większych posiłków.</li> </ul>
Wytyczne dotyczące dopingu
Wizualny
Tekstowy
<span style="text-decoration: underline"><strong>Proszę się przyjrzeć:</strong></span> <ul> <li><strong>GH</strong> 2IU</li> <li>3g dziennie <strong>L karnityny</strong> z racji skóry Leci bez zmian, czyli tak samo jak do tej pory leciałaś</li> <li><strong>joha</strong> 10mg rano + 10mg w ciagu dnia</li> <li><strong>clen</strong> 40mcg rano + 20mcg w ciagu dnia</li> </ul>
Inne uwagi
Wizualny
Tekstowy
<span style="text-decoration: underline"><strong>Z zaleceń dodatkowych:</strong></span> <ul> <li>cardio w dni <strong>treningowe</strong> narazie z wyłączeniem dnia nóg, 4x40</li> <li>w dni wolne Wszystkie. 50min</li> </ul>
Dodać tabelę z makroskładnikami?
Dni treningowe:
1870
kcal
Dni wolne:
1810
kcal
WW
700
kcal
480
kcal
B
720
kcal
880
kcal
T
450
kcal
450
kcal
B
WW
T
B
WW
T
P 1
P 2
P 3
P 4
P 5
P 6
Dodaj załączniki (maks. 4 pliki, max 5MB, dozwolone: png, pdf, jpg, doc)
Wyślij wytyczne
Polish
English
Polish
Przewijanie do góry
Wstaw/edytuj odnośnik
Zamknij
Wpisz docelowy adres URL
Adres URL
Treść odnośnika
Otwórz odnośnik w nowej karcie
Lub dodaj odnośnik do istniejącej treści
Szukaj
Nie wprowadzono kryteriów wyszukiwania. Wyświetlane są najnowsze pozycje.
Wyszukaj elementy lub użyj klawiszy strzałek w górę i w dół, aby je wybrać.
Anuluj
PL_PL 
EN 