PL_PL 
EN 
Nam Tran Quang
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
29
Wzrost
168
Waga:
88
Telefon
690937301
Email:
asbt@o2.pl
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
Staż treningowy
9 lat
Typ treningu
KULTURYSTYCZNY
Częstotliwość treningów
5
DIETA
Aktualna dieta
Aktualne makro
-300 ww
-300 b
70 t
Nietolerancje pokarmowe/alergie
Nie
Dieta podczas przygotowań
Dieta na prepie jest bardzo podobna jak na off
TRENING
Aktualny plan treningowy
Trenuje splitem
-klatka+biceps
-plecy
-barki triceps
-off
-nogi
-plecy
-off
Czyli średnio 5-6 razy w tygodniu
Trening podczas przygotowań
Podobny jak na off
SUPLEMENTACJA
Obecna suplementacja
Rano
-magnez
-omega3
-animal Flex
-witamina A,B,C
-d3/k2
-kreatyna (około treningowo)
-enzymy (do posiłków)
Noc:
-zma
-magnez
-omega3
-melatonina
-golagen
Suplementacja podczas przygotowań
Nie
Suplementacja dodatkowa
-test Susta
-drostalon
-boldenon
-gh
ZDROWIE
Historia chorób
Lekki problem z nadciśnieniem
Kontuzje
Rwa kulszowa
Stosowane leki
Nie
CELE I MOTYWACJA
Cel prowadzenia
Starty w zawodach
Cel prowadzenia
Chciałbym wycisnąć maksymalny potencjał sylwetki
Dodatkowe informacje
Nie