PL_PL 
EN 
Marcin Reszkowsko
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
35
Wzrost
198
Waga:
111
Telefon
530163437
Email:
reszka90@hotmail.com
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
6lat
KULTURYSTYCZNY
4
DIETA
4000 tys kcal, 275g białka, 110g tłuszczy, 480g węgli, jem dość czysto na 90%
Nie mam żadnych nietolerancji
Startowałem dwa sezony, i zdecydowanie redukcja jest dla mnie łatwiejsza, miałem Tomka na miejscu więc on tylko na mnie patrzył i co tydzień podawał mi makro a ja robiłem co kazał.
TRENING
Poniedziałek: klatka, barki, triceps
Wtorek: barki, biceps, brzuch
Czwartek: plecy, tyl barków, biceps
Piątek: nogi, brzuch
Trening wyglądał tak samo, tylko trochę mniejsze ciezary do tego cardio 50min 7x w tygodniu
SUPLEMENTACJA
Omega 3, magnez , whey 80, kreatyna
Zdaje się na Ciebie
1200 mg susta, 600mg deka (na tydzień ) HCG 2×500 (na tydzień ) 50mg anapolon, insa 3x8jednostek dziennie, Hgh 5jednostek
ZDROWIE
Choruje na nadcisnienie
Nie mam żadnych kontuzji
Lisipril na nadciśnienie
CELE I MOTYWACJA
Myślę o starcie 26 września w Pradze
Trening daje mi spokój, wtedy się wyciszam i jest to czas dla mnie, chcę być najlepszym.! Obiecałem coś Tomkowi i tego dotrzymam.
Adam ja jestem zadaniowcem Ty mi mówisz a ja zapierdalam