PL_PL 
EN 
Jakub Adamczyk
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
29
Wzrost
169
Waga:
90
Telefon
+436608337755
Email:
j.adamczyk@gmx.at
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
4 lata
KULTURYSTYCZNY
5
DIETA
Aktualnie jestem na masie i dosyć często zdarzały się cheat meal‘e
Żadnych
Dieta podczas przygotowań była cięższa niż myślałem i nie zrozumiałem zbyt bardzo o co chodziło z liczeniem soli w peak week
TRENING
5x w tygodniu, 2x Push, 2x Pull i 1x Leg Day
Potrafię się do wszystkiego dostawać ale myślę że koncentracja była by na słabych punktach
SUPLEMENTACJA
Omega 3 + D3K2 + E, cynk, NAC, kreatyna, L-GLUTATHIONE, Multiwitamina i Minerały
Jeżeli będzie taka potrzeba
Testosteron 500mg tygodniowo, Tamoxifen 1x dziennie, anastrazol 2x tygodniowo
ZDROWIE
Żadne
Lekkie bóle pachwiny, we wtorek mam rentgen i w następnym tygodniu będę wiedział co mi dokładnie dolega
Żadne
CELE I MOTYWACJA
Celem jest zdobycie karty Pro, start w zawodach jeżeli forma na to pozwoli to fajnie by było może pod koniec następnego roku wystartować
Uwielbiam Bodybuilding i chcę robić to zawodowo, prowadzić social media o tej tematyce, zmienić swoje życie.
Po zawodach byłem trochę zagubiony i strasznie zaniedbałem formę po zawodach, zbyt szybko przytyłem, w 2 miesiące doszło mi 14kg wagi