{"id":2884,"date":"2025-07-14T23:03:26","date_gmt":"2025-07-14T21:03:26","guid":{"rendered":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/kwestionariusz-przygotowan-marcin-reszkowsko\/"},"modified":"2025-07-14T23:03:26","modified_gmt":"2025-07-14T21:03:26","slug":"kwestionariusz-przygotowan-marcin-reszkowsko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/en\/kwestionariusz-przygotowan-marcin-reszkowsko\/","title":{"rendered":"Kwestionariusz przygotowa\u0144: Marcin Reszkowsko"},"content":{"rendered":"
\n

\nMarcin Reszkowsko
\n<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nZDJ\u0118CIE #1<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #2<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #3<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #4<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n

INFORMACJE OG\u00d3LNE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\nWiek<\/span><\/b><\/p>\n

\n35<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWzrost <\/span><\/b><\/p>\n

\n198<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWaga:<\/span><\/b><\/p>\n

\n111\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\nTelefon<\/span><\/b><\/p>\n

\n530163437\n<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nEmail: <\/span><\/b><\/p>\n

\nreszka90@hotmail.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DO\u015aWIADCZENIA TRENINGOWE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\nSta\u017c treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\n6lat<\/p>\n<\/div>\n

\nTyp treningu<\/span><\/b><\/p>\n

\nKULTURYSTYCZNY<\/p>\n<\/div>\n

\nCz\u0119stotliwo\u015b\u0107 trening\u00f3w<\/span><\/b><\/p>\n

\n4<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DIET<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualna dieta<\/span><\/b><\/p>\n

\n4000 tys kcal, 275g bia\u0142ka, 110g t\u0142uszczy, 480g w\u0119gli, jem do\u015b\u0107 czysto na 90%<\/p>\n<\/div>\n

\nNietolerancje pokarmowe\/alergie<\/span><\/b><\/p>\n

\nNie mam \u017cadnych nietolerancji<\/p>\n<\/div>\n

\nDieta podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nStartowa\u0142em dwa sezony, i zdecydowanie redukcja jest dla mnie \u0142atwiejsza, mia\u0142em Tomka na miejscu wi\u0119c on tylko na mnie patrzy\u0142 i co tydzie\u0144 podawa\u0142 mi makro a ja robi\u0142em co kaza\u0142.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

WORKOUT<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualny plan treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\nPoniedzia\u0142ek: klatka, barki, triceps
\nWtorek: barki, biceps, brzuch
\nCzwartek: plecy, tyl bark\u00f3w, biceps
\nPi\u0105tek: nogi, brzuch<\/p>\n<\/div>\n

\nTrening podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nTrening wygl\u0105da\u0142 tak samo, tylko troch\u0119 mniejsze ciezary do tego cardio 50min 7x w tygodniu<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

SUPPLEMENTS<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nObecna suplementacja<\/span><\/b><\/p>\n

\nOmega 3, magnez , whey 80, kreatyna<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nZdaje si\u0119 na Ciebie<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja dodatkowa<\/span><\/b><\/p>\n

\n1200 mg susta, 600mg deka (na tydzie\u0144 ) HCG 2×500 (na tydzie\u0144 ) 50mg anapolon, insa 3x8jednostek dziennie, Hgh 5jednostek<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

HEALTH<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nHistoria chor\u00f3b<\/span><\/b><\/p>\n

\nChoruje na nadcisnienie<\/p>\n<\/div>\n

\nKontuzje<\/span><\/b><\/p>\n

\nNie mam \u017cadnych kontuzji<\/p>\n<\/div>\n

\nStosowane leki<\/span><\/b><\/p>\n

\nLisipril na nadci\u015bnienie<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

CELE I MOTYWACJA<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nMy\u015bl\u0119 o starcie 26 wrze\u015bnia w Pradze<\/p>\n<\/div>\n

\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nTrening daje mi spok\u00f3j, wtedy si\u0119 wyciszam i jest to czas dla mnie, chc\u0119 by\u0107 najlepszym.! Obieca\u0142em co\u015b Tomkowi i tego dotrzymam.<\/p>\n<\/div>\n

\nDodatkowe informacje<\/span><\/b><\/p>\n

\nAdam ja jestem zadaniowcem Ty mi m\u00f3wisz a ja zapierdalam<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\nZOBACZ ZA\u0141\u0104CZNIK<\/span><\/a><\/b><\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
\n