{"id":2849,"date":"2025-06-08T21:59:25","date_gmt":"2025-06-08T19:59:25","guid":{"rendered":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/kwestionariusz-przygotowan-radek-pietrzykowski\/"},"modified":"2025-06-08T21:59:25","modified_gmt":"2025-06-08T19:59:25","slug":"kwestionariusz-przygotowan-radek-pietrzykowski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/en\/kwestionariusz-przygotowan-radek-pietrzykowski\/","title":{"rendered":"Kwestionariusz przygotowa\u0144: Radek Pietrzykowski"},"content":{"rendered":"
\n

\nRadek Pietrzykowski
\n<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nZDJ\u0118CIE #1<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #2<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #3<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #4<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n

INFORMACJE OG\u00d3LNE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\nWiek<\/span><\/b><\/p>\n

\n24<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWzrost <\/span><\/b><\/p>\n

\n178<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWaga:<\/span><\/b><\/p>\n

\n87\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\nTelefon<\/span><\/b><\/p>\n

\n666077173\n<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nEmail: <\/span><\/b><\/p>\n

\nr.pietrzykowski89@interia.pl<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DO\u015aWIADCZENIA TRENINGOWE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\nSta\u017c treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\nD\u0142ugo \/ ale 3 lata regularnie i na powa\u017cnie (Wcze\u015bniej to by\u0142o \u0107wiczenie a nie trenowanie)<\/p>\n<\/div>\n

\nTyp treningu<\/span><\/b><\/p>\n

\nKULTURYSTYCZNY<\/p>\n<\/div>\n

\nCz\u0119stotliwo\u015b\u0107 trening\u00f3w<\/span><\/b><\/p>\n

\n4<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DIET<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualna dieta<\/span><\/b><\/p>\n

\nJem wszystko z wy\u0142\u0105czeniem nabia\u0142u (poprzedni trener mi go nie rozpisywa\u0142 od samego pocz\u0105tku)<\/p>\n<\/div>\n

\nNietolerancje pokarmowe\/alergie<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak(nie sprawdza\u0142em tego)<\/p>\n<\/div>\n

\nDieta podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nMo\u017ce nie kwestia przygotowa\u0144 do zawod\u00f3w bo jeszcze nie startowa\u0142em ( ale na redukcji super si\u0119 czu\u0142em, je\u015bli chodzi o uk\u0142ad trawienny)- i jak si\u0119 nad tym zastanowi\u0119 to nie by\u0142o w\u0142a\u015bnie produkt\u00f3w pszennych i nabia\u0142u, teraz jak jestem w okresie masowym wi\u0119cej dosz\u0142o jasnego pieczywa, tortille pszenne, chleby itp i od jakiego\u015b czasu mam wzd\u0119ty brzuch i gazy.
\nAle te\u017c nie jestem pewny czy to od tych produkt\u00f3w, czy od du\u017cej ilo\u015bci jedzenia<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

WORKOUT<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualny plan treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\n3x upper 1x lower
\n3 bloki treningowe kt\u00f3re trwaj\u0105 5 tygodni i s\u0105 ko\u0144czone tygodniowym deloadem.
\nZ ka\u017cdym kolejnym blokiem zwi\u0119ksza\u0142a si\u0119 obj\u0119to\u015b\u0107 treningowa.<\/p>\n<\/div>\n

\nTrening podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nTak jak b\u0119dzie rozpisany, taki b\u0119d\u0119 wykonywa\u0142<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

SUPPLEMENTS<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nObecna suplementacja<\/span><\/b><\/p>\n

\nKreatyna mono, glutamina, selen, wit d3+k2, probiotyk sanprobi, astragalus, nattokinaza, enzymy trawienne, omega 3, magnez, cytrulina, tyrozyna, acard, potas, ashwaganda, eaa, carbo, wit C,<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nCo b\u0119d\u0119 mia\u0142 rozpisane<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja dodatkowa<\/span><\/b><\/p>\n

\nAktualnie:
\nTest enan 150mg ed 4d, boldenon 200mg ed 4d, primabolon 150mg ed4, hcg,<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

HEALTH<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nHistoria chor\u00f3b<\/span><\/b><\/p>\n

\nMiesi\u0105c temu zacz\u0105\u0142em bra\u0107 leki na tarczyc\u0119, poniewa\u017c mia\u0142em od jakiego\u015b czasu wysokie tsh poszed\u0142em do lekarza, zrobi\u0142 mi USG i przypisa\u0142 leki na rok kt\u00f3re mi to reguluj\u0105<\/p>\n<\/div>\n

\nKontuzje<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak<\/p>\n<\/div>\n

\nStosowane leki<\/span><\/b><\/p>\n

\nOd tarczycy:
\nEuthyrox N 25
\nEuthyrox N 50<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

CELE I MOTYWACJA<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nStart w zawodach NPC na wiosn\u0119
\n(zrobienie tam bardzo dobrego wyniku)
\nM\u0119ska sylwetka<\/p>\n<\/div>\n

\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nMarzenie, ambicja,<\/p>\n<\/div>\n

\nDodatkowe informacje<\/span><\/b><\/p>\n

\n–<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\nZOBACZ ZA\u0141\u0104CZNIK<\/span><\/a><\/b><\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
\n