{"id":2231,"date":"2024-11-12T18:43:53","date_gmt":"2024-11-12T16:43:53","guid":{"rendered":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/kwestionariusz-przygotowan-damian-kurpiewski\/"},"modified":"2025-02-02T08:24:27","modified_gmt":"2025-02-02T06:24:27","slug":"kwestionariusz-przygotowan-damian-kurpiewski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/en\/kwestionariusz-przygotowan-damian-kurpiewski\/","title":{"rendered":"Kwestionariusz przygotowa\u0144: Damian Kurpiewski"},"content":{"rendered":"
\n

\nDamian Kurpiewski
\n<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nZDJ\u0118CIE #1<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #2<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #3<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #4<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n

INFORMACJE OG\u00d3LNE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\nWiek<\/span><\/b><\/p>\n

\n29<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWzrost <\/span><\/b><\/p>\n

\n198<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWaga:<\/span><\/b><\/p>\n

\n138\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\nTelefon<\/span><\/b><\/p>\n

\n797282012\n<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nEmail: <\/span><\/b><\/p>\n

\nkurpiewski.damian@tlen.pl<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DO\u015aWIADCZENIA TRENINGOWE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\nSta\u017c treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\n4<\/p>\n<\/div>\n

\nTyp treningu<\/span><\/b><\/p>\n

\nSI\u0141OWY<\/p>\n<\/div>\n

\nCz\u0119stotliwo\u015b\u0107 trening\u00f3w<\/span><\/b><\/p>\n

\n0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DIET<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualna dieta<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak ustalonej kaloryki, brak wa\u017cenia posi\u0142k\u00f3w, jedzenie domowe bez fast foodow. Wszelkiego rodzaju dania m\u0105czne, pieczone, gotowane oraz sma\u017cone. Niegdy\u015b stosowana dieta t\u0142uszczowa<\/p>\n<\/div>\n

\nNietolerancje pokarmowe\/alergie<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak<\/p>\n<\/div>\n

\nDieta podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nNie dotyczy \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

WORKOUT<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualny plan treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\nAktualnie nie dotyczy, natomiast uprzednio stosowano trening si\u0142owy 4x tydzien plus cardio 25 min po ka\u017cdym treningu. Je\u015bli chodzi o \u0107wiczenia to w wi\u0119kszo\u015bci na wolnych ci\u0119\u017carach.<\/p>\n<\/div>\n

\nTrening podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nNie dotyczy \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

SUPPLEMENTS<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nObecna suplementacja<\/span><\/b><\/p>\n

\nWitaminy i minera\u0142y Olimp, sporadycznie ashwaganda, magnez i potas<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nNie dotyczy<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja dodatkowa<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

HEALTH<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nHistoria chor\u00f3b<\/span><\/b><\/p>\n

\nNie stwierdzono, brak dolegliwo\u015bci<\/p>\n<\/div>\n

\nKontuzje<\/span><\/b><\/p>\n

\nKontuzja barku spowodowana zbyt intensywnym trenowaniem 2020 rok, po czym mia\u0142em przerw\u0119 kt\u00f3ra trwa do dzis.<\/p>\n<\/div>\n

\nStosowane leki<\/span><\/b><\/p>\n

\nNie<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

CELE I MOTYWACJA<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nRedukcja tkanki t\u0142uszczowej, poprawa wizualna sylwetki, poprawa samopoczucia.<\/p>\n<\/div>\n

\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nChce pozosta\u0107 w regularnym treningu, ze zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i aspiracja do co coraz lepszej sylwetki<\/p>\n<\/div>\n

\nDodatkowe informacje<\/span><\/b><\/p>\n

\nAktualnie nie trenuje jednak mam za sob\u0105 przygod\u0119 z dieta i regularnym trenowaniem w\u00f3wczas waga by\u0142a na poziomie 112 kg obw\u00f3d w pasie 96, przy zachowanej sile (wyciskanie hantli na skosie dodatnim 50kg na stron\u0119) pogl\u0105dowo dodaje zdj\u0119cie z 2020 roku po p\u00f3\u0142rocznej przygodzie z dieta.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\nZOBACZ ZA\u0141\u0104CZNIK<\/span><\/a><\/b><\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
\n