{"id":2197,"date":"2024-11-08T01:04:18","date_gmt":"2024-11-07T23:04:18","guid":{"rendered":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/kwestionariusz-przygotowan-wioleta-banas\/"},"modified":"2025-02-02T08:24:27","modified_gmt":"2025-02-02T06:24:27","slug":"kwestionariusz-przygotowan-wioleta-banas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/en\/kwestionariusz-przygotowan-wioleta-banas\/","title":{"rendered":"Kwestionariusz przygotowa\u0144: Wioleta Banas"},"content":{"rendered":"
\n

\nWioleta Banas
\n<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nZDJ\u0118CIE #1<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #2<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #3<\/a>\n<\/div>\n
\nZDJ\u0118CIE #4<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n

INFORMACJE OG\u00d3LNE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\nWiek<\/span><\/b><\/p>\n

\n35<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWzrost <\/span><\/b><\/p>\n

\n168<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWaga:<\/span><\/b><\/p>\n

\n61\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\nTelefon<\/span><\/b><\/p>\n

\n794030254\n<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nEmail: <\/span><\/b><\/p>\n

\nsiwa89@outlook.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DO\u015aWIADCZENIA TRENINGOWE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\nSta\u017c treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\n7lat<\/p>\n<\/div>\n

\nTyp treningu<\/span><\/b><\/p>\n

\nSI\u0141OWY<\/p>\n<\/div>\n

\nCz\u0119stotliwo\u015b\u0107 trening\u00f3w<\/span><\/b><\/p>\n

\n5<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DIET<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualna dieta<\/span><\/b><\/p>\n

\n1750kcal
\nmakro ol B:110 T 55 WW 198
\n4 posi\u0142ki pelnowartosciowe<\/p>\n<\/div>\n

\nNietolerancje pokarmowe\/alergie<\/span><\/b><\/p>\n

\nzle reaguje na nabial – skora<\/p>\n<\/div>\n

\nDieta podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nnie<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

WORKOUT<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualny plan treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\n5 treningow si\u0142owych
\n2x upper
\n3x lower
\n1x FBW
\n+CARDIO 4X20 MINUT +60MIN W DNT<\/p>\n<\/div>\n

\nTrening podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nnie przygotowywa\u0142am si\u0119 nigdy,ale trenuje kilka lat i trzymam mich\u0119 jak zawodnik \ud83d\ude05<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

SUPPLEMENTS<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nObecna suplementacja<\/span><\/b><\/p>\n

\nwitamina D3
\nomega
\nkreartba
\nmagnez
\nkolagen.<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\ntak<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja dodatkowa<\/span><\/b><\/p>\n

\nostaryna<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

HEALTH<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nHistoria chor\u00f3b<\/span><\/b><\/p>\n

\nnie<\/p>\n<\/div>\n

\nKontuzje<\/span><\/b><\/p>\n

\nnie<\/p>\n<\/div>\n

\nStosowane leki<\/span><\/b><\/p>\n

\nnie<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

CELE I MOTYWACJA<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nstarty w zawodach, wtedy kiedy zbuduje odpiwiednia ilo\u015b\u0107 tk mi\u0119\u015bniowej.
\nChcia\u0142abym te\u017c zwi\u0119kszy\u0107 si\u0142\u0119<\/p>\n<\/div>\n

\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nja siebie motywuje<\/p>\n<\/div>\n

\nDodatkowe informacje<\/span><\/b><\/p>\n

\nnie<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\nZOBACZ ZA\u0141\u0104CZNIK<\/span><\/a><\/b><\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
\n