{"id":1733,"date":"2024-10-28T23:29:14","date_gmt":"2024-10-28T21:29:14","guid":{"rendered":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/kwestionariusz-przygotowan-jakub-dolecinski\/"},"modified":"2025-02-02T08:24:28","modified_gmt":"2025-02-02T06:24:28","slug":"kwestionariusz-przygotowan-jakub-dolecinski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eqrdugirgq.cfolks.pl\/en\/kwestionariusz-przygotowan-jakub-dolecinski\/","title":{"rendered":"Kwestionariusz przygotowa\u0144: Jakub Doleci\u0144ski"},"content":{"rendered":"
\n

\nJakub Doleci\u0144ski
\n<\/h2>\n<\/div>\n
\n

INFORMACJE OG\u00d3LNE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\nWiek<\/span><\/b><\/p>\n

\n24<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWzrost <\/span><\/b><\/p>\n

\n172<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nWaga:<\/span><\/b><\/p>\n

\n110\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\nTelefon<\/span><\/b><\/p>\n

\n885144214\n<\/p>\n<\/div>\n

\n
\nEmail: <\/span><\/b><\/p>\n

\ndolecinski.kuba@gmail.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DO\u015aWIADCZENIA TRENINGOWE<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\n
\nSta\u017c treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\n10 lat<\/p>\n<\/div>\n

\nTyp treningu<\/span><\/b><\/p>\n

\nKULTURYSTYCZNY<\/p>\n<\/div>\n

\nCz\u0119stotliwo\u015b\u0107 trening\u00f3w<\/span><\/b><\/p>\n

\n5<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

DIET<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualna dieta<\/span><\/b><\/p>\n

\n~600g ww, 250-300B, 80-100T<\/p>\n<\/div>\n

\nNietolerancje pokarmowe\/alergie<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak<\/p>\n<\/div>\n

\nDieta podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nLi\u015b\u0107 sa\u0142aty<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

WORKOUT<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nAktualny plan treningowy<\/span><\/b><\/p>\n

\nPush pull legs, ka\u017cda partia 2x w tyg.<\/p>\n<\/div>\n

\nTrening podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nTrening nie ulega\u0142 zmianom<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

SUPPLEMENTS<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nObecna suplementacja<\/span><\/b><\/p>\n

\nMagnez, wit C, D, B complex, coq10, i stacki liver protect, heart protect, kidneys support<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja podczas przygotowa\u0144<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak<\/p>\n<\/div>\n

\nSuplementacja dodatkowa<\/span><\/b><\/p>\n

\nGW 20mg ed, mk677 20mg ed(s\u0142aby apetyt jak to u mnie zawsze) bold 400mg\/week, deka 600mg\/week, test 700mg\/week, gh 7.5iu w DT<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

HEALTH<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nHistoria chor\u00f3b<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak<\/p>\n<\/div>\n

\nKontuzje<\/span><\/b><\/p>\n

\nNaderwanie m.piersiowego<\/p>\n<\/div>\n

\nStosowane leki<\/span><\/b><\/p>\n

\nBrak<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

CELE I MOTYWACJA<\/h2>\n<\/div>\n
\n
\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nStart w zawodach wiosna 2026<\/p>\n<\/div>\n

\nCel prowadzenia<\/span><\/b><\/p>\n

\nNic. Po prostu zapierdalam dzie\u0144 w dzie\u0144 od 10 lat.<\/p>\n<\/div>\n

\nDodatkowe informacje<\/span><\/b><\/p>\n

\nChc\u0119 zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do sylwetki PRO<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\nZOBACZ ZA\u0141\u0104CZNIK<\/span><\/a><\/b><\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
\n