EN 
PL_PL 
Wioleta Banas
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
35
Wzrost
168
Waga:
61
Telefon
794030254
Email:
siwa89@outlook.com
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
Staż treningowy
7lat
Typ treningu
SIŁOWY
Częstotliwość treningów
5
DIET
Aktualna dieta
1750kcal
makro ol B:110 T 55 WW 198
4 posiłki pelnowartosciowe
Nietolerancje pokarmowe/alergie
zle reaguje na nabial – skora
Dieta podczas przygotowań
nie
WORKOUT
Aktualny plan treningowy
5 treningow siłowych
2x upper
3x lower
1x FBW
+CARDIO 4X20 MINUT +60MIN W DNT
Trening podczas przygotowań
nie przygotowywałam się nigdy,ale trenuje kilka lat i trzymam michę jak zawodnik 😅
SUPPLEMENTS
Obecna suplementacja
witamina D3
omega
kreartba
magnez
kolagen.
Suplementacja podczas przygotowań
tak
Suplementacja dodatkowa
ostaryna
HEALTH
Historia chorób
nie
Kontuzje
nie
Stosowane leki
nie
CELE I MOTYWACJA
Cel prowadzenia
starty w zawodach, wtedy kiedy zbuduje odpiwiednia ilość tk mięśniowej.
Chciałabym też zwiększyć siłę
Cel prowadzenia
ja siebie motywuje
Dodatkowe informacje
nie