EN 
PL_PL 
Paweł Cajdler
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
28
Wzrost
170
Waga:
89
Telefon
883633526
Email:
pawlik.c@gmail.com
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
14 lat
KULTURYSTYCZNY
5
DIET
Obecnie po zawodach wiec jeszcze podjadam.
Normalnie byłoby 300b 350-380ww 50tl
Brak
Tak, przed zawodami 300b 50tl 380ww w dzień treningowy
300b 80tl 200ww w dzien nietreningowy
WORKOUT
5 razy w tygodniu.
Poniedziałek plecy triceps
Wtorek plecy tył barku
Środa dwugłowe uda i biceps łydki
Czwartek off
Piątek klatka Barki
Sobota nogi łydki
Niedziela off
Trening był bez zmian. Jedynie im bliżej zawodów to unikałem niektórych wielostawowych ćwiczeń żeby uniknąć kontuzji przez zmęczenie organizmu, i przestawałem robić drop serie. Reszta zostawała praktycznie bez zmian, ciężar też nie spadał za bardzo
SUPPLEMENTS
Rano
Wit c 1g
K2mk7 100
Wit d3 8000
NAC 800mg
Coq10 100
Telemisartanum 80mg (nadciśnienie)
Hepraregen 100mg
Msm 1600 mg
Wieczór
Omega 1500 epa 750 dha
Ashwaganda 1500 mg
Magnez 2400 mg
Heparegen 100mg
Tak, enzymy , maslan sodu, gliceryna itp podczas masy
Obecnie jeden shot 250 cyp po zawodach.
HEALTH
Nie
Obecnie bez kontuzji
Tylko lek na ciśnienie telemisartan 80mg rano
CELE I MOTYWACJA
Zwiększenie masy mięśniowej, pod kategorie 90kg
Chce urosnąć 😁
Brak