EN 
PL_PL 
Fabian Gasior
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
29
Wzrost
182
Waga:
104
Telefon
+447738664738
Email:
videcuifidas.pt@gmail.com
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
Zaraz będzie 11 Lat
KULTURYSTYCZNY
5
DIET
5 posiłków dziennie.
Kalori ani makro w tym momencie dokładnie nie liczę ale jem sporo
Około :
B 280-320g
T 60-120
W 800-1000
Laktozą aczkolwiek niewiem czy nie tolerancja. Zauważyłem że źle się czuję a zawsze dobrze tolerowałem. To samo nie ktorej białka WPC/WPI mnie wzdymaja i źle się czuję ale tylko w postaci shake.
Oczywiście mam doświadczenie. Wiele razy wycinałem się do skrajnego bf%.
WORKOUT
Pracuje 4dni pracy wtedy 4dni wolne.
Trenuje split 4 dni podrząd żeby wykorzystać wolne dni i dobijam wtedy 1x trening w dni pracy.
Coś w tym samym stylu żeby maksymalnie wykorzystać dni wolne od pracy gdyż jak pracuje to 12h.
SUPPLEMENTS
Multiwitaminy I minerały Olimp
Magnez
Omega 3 4g EPA/DHA
Vital Support (Tudca/Astragalus/Nac)
Love Heart (Bergamot)
Witamina C 1g
Witamina D3+K2 8000ui+200mcg
BPC157-ARG 250-500mcg
Glutamina 20g
Eaa 20g
Kreatyna 10g
Carbo 50g
Preworkout
Wszystko co będzie potrzebne. W łącznie z GH czy Insuliną itp
Leciał mostek 250mg Test E Week przez lekko ponad 6 tygodni. Aktualnie:
Test E – 1200mg Week
Bold – 1000mg Week
Deka – 700mg Week
Strzały codziennie.
HEALTH
Jedyny problem mam z żołądkiem od 3 lat. Stało się to nagle w noc mojego ślubu bez przyczyny. Wymioty i biegunka tygodniami. Wyniki badań wychodzą dobrze i lekarze twierdzą że zespół jelita drażliwego planuje zrobić też badania pod kątem sibo. Aktualnie dzięki suplementacji jest lepiej i daje rade ale żołądek delikatny.
Zerwana klatka lewa strona około 5 lat temu.
Strzelający prawy bark od lat.
Jestem ogólnie mocno pospinany ale ze startem prepu planuje regularne wizyty u fizjoterapeuty. No i jestem świeżo po operacji usunięcia ginekomastii.
Izotek 20mg EOD
CELE I MOTYWACJA
Zawody i karta pro
Regionalne 5 Lipca
Kwalifikacje Pro 19 Lipca
Kocham ten sport i chciałbym się wreszcie sprawdzić bo myślę ze jest potencjał. Forma ma być nie do przebicia. No i miejmy nadzieję że uda się zdobyć kartę pro w niedalekiej przyszłości.
.