PL_PL 
EN 
Jakub Mazerski
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
23
Wzrost
167
Waga:
87
Telefon
605685862
Email:
kuba_mazerski@wp.pl
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
Staż treningowy
4
Typ treningu
KULTURYSTYCZNY
Częstotliwość treningów
5
DIETA
Aktualna dieta
240b 360w 80t DNT
260b 600w 35t dt
Liczę produktowo
Nietolerancje pokarmowe/alergie
Unikam nabiału ale nie mam pewności że jestem uczulony
Dieta podczas przygotowań
Nie
TRENING
Aktualny plan treningowy
Hams
Push
Pull
Quads
ARMS
Trening podczas przygotowań
Nie
SUPLEMENTACJA
Obecna suplementacja
Omega 3 500 epa 250 dha Rano/Noc 2x4kaps
D3 Rano 10.000iu
K2-mk7 Rano 200-300
Magnez Noc 500mg
Nattokinaza Noc 2000fus
Cynk Noc 30mg
Kurkumina Rano 1000mg
Nac Noc 1200mg
Coq10 Rano/noc 100mg
Arjuna Rano/noc 1kaps
Kardaryna 20mg Rano
Maślan Sodu 2 kaps Rano
Suplementacja podczas przygotowań
Nie
Suplementacja dodatkowa
600mg test e
420mg prima
High 5iu w dt
1/4 tab symeksu co 4dni
Insa pre 7iu post 6iu
ZDROWIE
Historia chorób
–
Kontuzje
Martwica kości głowy udowej, noga krótsza i mniejsza
Stosowane leki
–
CELE I MOTYWACJA
Cel prowadzenia
Debiut w Classic
Cel prowadzenia
–
Dodatkowe informacje
—