PL_PL 
EN 
William Niewiara
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
33
Wzrost
180
Waga:
113
Telefon
734467960
Email:
william.nie91@gmail.com
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
Staż treningowy
15
Typ treningu
KULTURYSTYCZNY
Częstotliwość treningów
5
DIETA
Aktualna dieta
DT = 4250 kcal
650ww – 300b – 50t
DNT = 3300 kcal
250ww – 350b – 100t
Nietolerancje pokarmowe/alergie
.
Dieta podczas przygotowań
.
TRENING
Aktualny plan treningowy
Poniedziałek nogi
Wtorek push
Czwartek nogi
Piątek pull
4x 20min cardio + 7-8 tyś kroków
Trening podczas przygotowań
.
SUPLEMENTACJA
Obecna suplementacja
.
Suplementacja podczas przygotowań
.
Suplementacja dodatkowa
250mg Test e e3d
100mg npp e3d
5iu hgh
7iu insu w dzień nóg
ZDROWIE
Historia chorób
.
Kontuzje
.
Stosowane leki
.
CELE I MOTYWACJA
Cel prowadzenia
.
Cel prowadzenia
Trener Marcin
Dodatkowe informacje
.